Как бороться с ленью

Как бороться с ленью

Как бороться с ленью

Лень это психологически выматывающее безделие, на которое человек тратит больше      энергии, чем на работу за тот же период времени, в итоге получая апатию и стресс.

Если вы хотите побороть лень, то для начала найдите больше информации по этому вопросу, прочитайте истории успеха, советы психологов, статьи по борьбе с ленью и скорее всего вы найдете метод, который больше всего подходит именно вам.

Все, что откладывется на потом, неизвестно когда сделается и сделается ли вообще. Я знаю много людей из своих знакомых, которые ставили перед собой планы, но так их и не осуществили. Не хочется на них быть похожим.

Я опишу свои методы борьбы с ленью, которыми пользуюсь сам.

  1. Аргументированное убеждение самого себя, что это нужно сделать. Так вы убеждаете свое сознание приступить к работе. К примеру вы выписываете те положительные результаты этой работы на листочек, которые получите, если выполните эту работу.
  2. Нужно ограничить время работы, которая вам не нравится, тогда подсознание не будет вам противиться и не будет считать, что такая работа будет продолжаться вечно.
  3. Навести порядок на рабочем столе и подготовиться к работе. Бывает так, что подготовка к работе занимает 90% времени от всей работы, особенно это касается мелких дел. Не стоит этого пугаться, это нормально. Ни в коем случае не вините себя, за то, что вы долго готовитесь к работе, потому что подготовка очень важна, она позволяет вам работать эффективнее и сократить рабочее время. За 3 часа эффективной работы будет сделано больше, чем за 8 часов работы при которой вы отвлекаетесь на посторонние вещи.
  4. Создайте мотивацию. Это может быть шоколадка или просто плюсик в тетради «Ваших хороших дел за всю жизнь». Смотрите глобально на свою жизнь. Создайте себе действительно серьезную мотивацию, можно даже денежную.
  5. Выполняйте сначала сложную работу, потом легкую. Психологически это проще, чем наоборот.
  6. Забыть слово завтра, сделай сегодня. Появилась умная мысль — сразу записал или сделал. Для этого обязательно купите себе ежедневник, и записывайте в него все дела на каждый день. Основное правило должно войти в привычку — прочитал, сразу сделал.
  7. Мысль первична, действие вторично. Если отвлекающие мысли лезут вам в голову, сразу же переключайтесь на что то нужное и полезное.
  8. Режим — главный враг лени, составьте режим. Проблема XXI века это интернет, заходишь в него в 19 часов вечера после работы, а выходишь в 3 часа утра, а на следующий день на работу и весь день ходишь как сонная муха, и даже кофе не помогает, работаешь в пол силы постоянно хочется спать. За неделю усталость накапливается. В субботу спишь до часу дня, и выходные пролетают быстро и ты не успеваешь отдохнуть, а в понедельник опять на работу и так снова по кругу. Но все это легко остановить, достаточно ложится спать в 22.00 не сидеть за компьютером, не смотреть сериалы по первому каналу, которые так любят показывать до 24.00. Выспаться можно легко за 9 часов.
  9. Система маленьких шажков. Разбейте свое дело на маленькие шажки. К примеру вам надо сходить за хлебом, но лень. Сделайте первый шаг. Шаг 1. Одеться. Шаг 2. Выйти из дома. Шаг 3. Дойти до магазина. Шаг 4. Зайти в магазин. Шаг 5. Найти хлеб. Шаг 6. Взять хлеб. Шаг 7. Дойти до кассы. Шаг 8. Заплатить за хлеб. Шаг 9. Выйти из магазина. Шаг 10 дойти до дома. Так можно разбить на шаги любое сложное дело, ведь сделать один шаг намного проще, чем 10.
Читать дальше:  Как быстро заснуть, если не хочешь спать

К примеру вы хотите начать бегать по утрам. Заставить себя бегать легко, главное правильно выбрать место, время, спортивную форму и попутчика.

  1. Выберите стадион, парк, набережную, тихую улицу для бега, на которой вы будете бегать каждый день, в крайнем случае купите себе велотренажер.
  2. Выберите удобное для себя время. Если вы стесняетесь бегать, то бегайте или рано утром или поздно вечером. Главное начать и стеснение уйдет.
  3. Купите себе красивую удобную и комфортную спортивную одежду и обувь, в которой вы будете себя хорошо чувствовать.
  4. Найдите себе друга или подругу по увлечению, чтоб было не страшно и не скучно.

И напоследок мысли великих людей, которые оставили след в истории.

Юлий Цезарь. «Великие начинания даже не надо обдумывать, надо взяться за дело, иначе, заметив трудность отступишь».

Наполеон Бонапарт «Искусство войны — это наука, в которой ничто не удается, кроме того, что тщательно просчитано и тщательно продумано».

Adblock detector